Achtsamkeit - ein Lebensgefühl

Lerne in 5 Wochen Aspekte der Achtsamkeit kennen und den Wert deines eigenen Lebens.

- Der Augenblick bewusster wahrnehmen und dadurch mehr präsent im Leben zu sein - lebendiger
- Raus aus dem Hamsterrad und dem unbewussten Autopilot
- Die Wahrnehmung schulen und schneller wahrnehmen was dir gut tut
- Die Gedanken lernen zu lenken und im Geist ruhiger werden
- Gelassenheit entwickeln und Stress abbauen
- Klarheit gewinnen

5 Abende zu jeweils 2,5 Stunden, jeweils 18.30-21.00 Uhr
Inhalte

- Mit Achtsamkeit das Leben meistern
- Wahrnehmungstraining und wie Wahrnehmung unser Leben bestimmt
- Stress verstehen und bewältigen
- Im Körper präsent sein
- Schwiergien Lebenssituationen und Gefühlen mit Achtsamkeit begegnen

Kursbeitrag: 125,- €  (25,-  €  pro Abend)
Ort: Lindau am Bodensee
Termin: in Kürze

Weiterführender Kurs 5 Wochen aufbauend auf den ersten
zu jeweils 2,5 Stunden, jeweils 18.30-21.00 Uhr
Inhalte

- Stress verstehen und Kognitive Stressbewältigung
- Selbstgefühl entwickeln - bei sich sein und präsent im Körper sein
- Achtsamen Kommunikation
- Gut für sich selbst sorgen
- Achtsamkeit im Leben festigen und verankern

Kursbeitrag: 125,- €  (25,-  €  pro Abend)
Ort: Lindau am Bodensee
Termin: in Kürze

Zusätzlich erhalten alle Teilnehmenden nach jedem 5 Wochen Kurs
Audiodateien, um die Achtsamkeitspraxis im Alltag zu integrieren und vertiefen